للسيطرة على حالات الغضب

قال صلى الله عليه واله وسلم "لا تغضب "

يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية
* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه
* حاول اذا كان لغضبك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا
*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه
*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها
*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك
*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج
*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك

مشكورة يا دلووعه شكرا كتير الك

موضوع مفيدورائع

تقبلي مروري

شكرا على هالموضوع الرائع ويعطيك الف عافية

دلووعة على الموضوع الرائع

تحياتي لكي تقبلي مروري

يعطيك الف عافيه يا دلوعه على هذا الموضوع الرائع
اتمنى لك التوفيق والى الامام ان شاء الله
تحيااتي لك

» فوائد السباحه واسعاف حالات الغرق